情绪低落，晚上失眠睡不着
健康咨询描述： 我是大学生，有点学习压力吧。有时会这样一个人想一些很丧的事情，不喜欢出去，一般只会跟很熟的人说话什么的，不喜欢接触很多人。对事情比以前来说提不上兴趣，晚上睡不着，我是那种很容易哭的人。有什么办法可以去调整一下状态吗
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目前存在一定的情绪问题，例如心情低落，兴趣减退，不良情绪也可以影响睡眠。需要排除某些精神心理疾病，例如青少年抑郁障碍。轻者通过心理调节，心理沟通逐渐的缓解，如果严重影响到学习或者睡眠，建议及时就诊或者给予相应的药物治疗。
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你这样的心情是可以理解的，你出现的症状也说明你有点抑郁倾向了。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在的学习压力很大，但是大家都是一样的情况，所以正确对待压力很关键，你可以这样想，你现在的状态是会影响学习的，所以负面情绪要积极克制，已经大学生了，属于自己的人生马上就开始了，干嘛不阳光的去面对呢，所以积极调整心态
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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