失眠，经常性的想砸东西，负能量满满

女 | 27岁悬赏10个健康币 2022-05-29 21:51:38 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名家庭婚姻心理咨询师，我的工作每天都在接受很多负能量，我不知道应该如何发泄，所以我开始抽烟酗酒，但是情况并没有缓解，现在我每天的状态都是很负面，经常性的想砸东西，有过自杀经历，但是未遂，现在不知道该如何选择，朋友都说我有躁郁症，我经常性的失眠，睡不着觉，跟任何人说话都是负能量满满，请问我该怎么办？

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 18:59:28 我要投诉

你出现失眠，经常性的想砸东西。你本身就是一个心理咨询师，每天确实得接受一些负面的情绪，但是自己要学会调控，你要应该。用你所学过的知识来调节你的负面情绪，你也可以在家里放一个沙袋或者是不倒翁。在你烦恼的时候可以用机打沙袋或者是不倒翁的方式宣泄负面情绪，多培养些兴趣爱好，不要用这些影响自己健康的方式来宣泄负面情绪，你也可以让别的心理咨询师给你。做一些相关的治疗，必要时你也可以吃药治疗。