睡眠质量很好，就是醒了之后睡不着
女 | 28岁 2022-10-27 14:52:16
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健康咨询描述： 每天晚上大概睡五六个小时，就突然就醒了，再睡就睡不着，头晕晕的，中午午休还可以偶尔能睡着，正常吗？感觉不够睡，浑身酸酸的，不解乏，怎么办，备孕，还不敢瞎吃药，
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2022-10-27 15:13:34 我要投诉
你好，根据以上情况的描述，睡眠质量很好，就是醒了之后就睡不着。每天如果睡五六个小时稍微少了一点，能保证7~8个小时，属于正常，如果醒了以后就睡不着。尽量自己先调节一下吧，因为备孕期间也不便服药，可以在睡前喝一杯热牛奶，然后热水泡脚，都有提高睡眠质量促使睡眠的作用，另外晚上休息之前，不要长时间的看手机，看电脑，也不要做剧烈的运动，尽量保证睡眠。再观察吧。
2022-10-27 15:16
ask94255041ep
追问
自己调节一段时间，也没调整过来，也有泡脚适当的运动，怎么办啊？
2022-10-27 15:21医生回答：
那如果现在要备孕，是不适合服用药物治疗的。可以吃酸枣试试。
2022-10-29 09:31
ask94255041ep
追问
今天有感觉一宿没咋睡，迷迷糊糊的，头胀，感觉明显的心脏跳动，胡思乱想，我真的不知道怎么办？是我自己心态的问题吗？
2022-10-29 09:34医生回答：
主要是你要备孕，所以不适合用药，尽量调整吧。
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