21岁戒除三年手淫习惯，能否恢复身体状况？
保密 | 0个月 2025-03-05 13:20:50
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健康咨询描述： 我今年21岁了，手淫三年了，从今天开始再也不手淫了，能恢复以前吗
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2025-03-05 13:22:18 我要投诉
长期手淫可能会对身体造成一定影响，但你现在意识到问题并决定戒除，这是一个非常好的开始。21 岁的身体具有较强的恢复能力，只要你能坚持戒除手淫，身体状况是有可能逐渐恢复的。
建议你保持良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；合理饮食，多摄入富含营养的食物。同时，要注意心理调节，避免过度焦虑和紧张。相信只要你持之以恒，身体会逐渐恢复到较好的状态。
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