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2025-03-12 11:03:33 我要投诉
通常情况下，来姨妈睡不着可以吃褪黑素。
褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。它可以参与生物钟调节，能帮助调整人体的睡眠节律，使人体更容易进入睡眠状态。当女性来姨妈时，由于体内激素水平的变化，可能会出现失眠、烦躁等症状，此时适当补充褪黑素，有助于缓解失眠状况，提高睡眠质量，让身体得到更好的休息，从而也能在一定程度上减轻经期的不适感。
不过，褪黑素并非对所有人都有同样的效果。有些女性可能本身对褪黑素不太敏感，即使服用了也可能无法达到理想的助眠效果。而且，褪黑素的调节作用是有限的，如果经期失眠是由其他严重的疾病或心理因素引起的，仅仅依靠褪黑素可能无法从根本上解决问题。
若打算服用褪黑素改善经期失眠，要了解自身身体状况，确认是否适合。如果正在服用其他药物，要考虑药物之间是否会产生相互作用。同时，不能过量服用，应根据自身情况合理选择剂量。
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