有更好锻炼胳膊机肉的运动没？

女 | 28岁 2009-07-02 16:55:55 4人回复来自

健康咨询描述：问题描述:主要是大胳膊肌肉比较松,跑步能起到锻炼胳膊肌肉的作用吗?还是有其它更好锻炼胳膊机肉的运动没?

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2018-07-12 07:52:00

你想锻炼胳膊上的肌肉，让胳膊更有力量，您可以到，健身馆，请专业的健身教练给您科学的锻炼胳膊的肌肉，如果条件不允许，可以在日常生活中多做一些俯卧撑。或者是买一个哑铃，每天坚持，练习。都能起到很好的健身作用。

郑庆祥济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死，强直性脊椎炎，骨帮助网友：27208

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2018-07-12 07:53:36 我要投诉

上臂肌肉松弛，跑步对增强上臂肌肉的作用不大，应该进行哑铃，提拉重物，引体向上等运动增强肱二头肌肱三头肌肌肉力量，才能达到增强上臂肌肉的力量

cp-求知其他擅长: 医药知识帮助网友：28529称赞：697

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2009-07-02 17:09:43 我要投诉

      跑步能起到锻炼胳膊肌肉的作用的,若想使胳膊肌肉比较结实,可以拳击沙袋锻炼的

      以上是对“有更好锻炼胳膊机肉的运动没？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2009-07-02 17:09:46 我要投诉

月也旋其他帮助网友：4871称赞：40

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2009-07-03 18:10:24 我要投诉

跑步跳操,骑自行车,打乒乓,只要你自己喜欢或者方便做的都可以.不过要坚持才会有效果.欢迎回访

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