做梦，失眠，没精神

      你好：
      从你的叙述来看,
      个人感觉你是由于自身的压力比较大,导致夜晚精神不能够充分的放松,
      在潜意识中就出现了梦境,
      因此建议你理解自己的心态和意识,多试着放松自己,
      在单位多根别人接触,说说话,谈谈心,开心一下,
      在家可以听听音乐,画画做一些适当的运动,
      长期坚持对你是有好处的,
      祝好
      

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
      同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
      ②睡前不要过饥过饱.
      ③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
      ④坚持每天睡前用热水洗脚.
      ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
      ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
      ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
      
      

      你好,根据你的描述,考虑神经衰弱,建议可以选择中药调理一下.
      
      以上是对“做梦，失眠，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,你可能是最近压力太大了,这种情况下需要你给自己放松一下,遇事不钻牛角尖,可以尝试出去旅游啊,唱歌之类的放松方式,祝你好运