睡眠不好头晕晕

      你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      

      安神补脑液好,效果不错. 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
      3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神
      

      你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,平时多食用一些如：菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,芹菜,雍菜,黄花菜,小麦,桑椹,梨,桃,葵花子,绿豆,桂圆,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.
      
      以上是对“睡眠不好头晕晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      疲劳的原因有以下几种原因造成：1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因.2.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡,导致出现疲乏感.3.缺少运动：通常人会有一种错觉,认为多休息,不运动可以避免疲劳.但事实正好相反.缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累.4.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退.这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入.5.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感.6.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦.7.睡眠不足： 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦.8.酸性体质：有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感.多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用.9.缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦,同时还容易出现伤风感冒,食欲不振,伤口愈合慢等症状.是否属于上述原因的某一种,还是接受自己的情况予以改之.
      

      你好，从你说的症状看是有晚上睡觉难的问题，考虑是失眠的症状，最好的办法是去医院中医科开药调理治疗，也可提吃佳乐定，按照说明书服用1，祝你幸福快乐健康！