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如何摆脱失眠与治疗失眠?

保密 | 0个月 悬赏20个健康币 2009-09-06 19:48:15 9人回复 来自

健康咨询描述: 如何摆脱失眠与治疗失眠?

医生回复区

马俊峰
马俊峰 太仓市第三人民医院   二级心理咨询师 擅长: 睡眠障碍,焦虑,抑郁,双相障碍,精神分裂症 帮助网友:3357称赞:1
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2018-07-12 11:17:50 我要投诉

      你好,失眠只是个症状,引起的原因众多,或许还有其他伴随症状,比如焦虑抑郁等情绪问题。如果单是个失眠,需要警惕失眠症,就可能需要药物治疗
      

乔筠
乔筠 贵州医科大学附属医院   主管护师 擅长: 全科 帮助网友:84205称赞:4584
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2009-09-06 19:49:07 我要投诉

      首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
      

申兰阔
申兰阔 医师 擅长: 消化性溃疡,慢性胃炎,消化内科,小儿内科相关疾病。 帮助网友:413172称赞:20116
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2009-09-06 19:49:17 我要投诉

      对失眠的治疗,首先要分清病因.
      1..若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定.
      2.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用(如氨茶碱,利他林),睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡.
      3.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等.
      4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物;抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用.
      
      以上是对“如何摆脱失眠与治疗失眠?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

郭胜强
郭胜强 威县中医院   主治医师 擅长: 骨折,颈椎病,腰椎病,膝关节病,骨肿瘤,疝气,肠梗 帮助网友:66159称赞:2779
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2009-09-06 19:53:04 我要投诉

      建议:
      1:首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.
      2:根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.
      3: 进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等.
      4:可以口服安神宝颗粒 每次一袋,每日三次,谷维素 每次2片,每日三次.腺苷B12 每次两片 每日三次,调理植物神经,每日睡前口服舒乐安定片2片.直至症状缓解,
      5,给您个食疗方子试试:
      猪心枣仁汤:猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.
      用法:把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.
      此汤有补血养心,益肝宁神之功用.可治心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症.
      

孔德兰
孔德兰 二级心理咨询师 擅长: 心血管疾病 呼吸疾病,抑郁症,婚姻不和谐 帮助网友:9271
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2018-07-12 11:14:09 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,根据您以上描述的情况,失眠的话,主要还是心理压力过大原因导致来的,目前可以吃点安神补脑液,维生素b6,谷维素,连续吃一个月
      

黄葵红
黄葵红 二级心理咨询师 擅长: 亲子关系(亲子教育)、恋爱关系(包括青少年早恋、异 帮助网友:12964称赞:25
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2018-07-12 16:13:54 我要投诉

      指导意见:
      你好,从你描述的情况来看,你有一定程度的睡眠障碍,建议你最好去当地的医院的心理科看看医生,服用药物的同时做一段时间的心理咨询。当然牛奶的确是有助眠效果,但是针对有睡眠障碍的人一般没什么用处。
      

陈保晖
陈保晖 贺营医院   医师 擅长: 妇产科 帮助网友:54046称赞:4199
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2009-09-06 19:49:10 我要投诉

      你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
      
      
      以上是对“如何摆脱失眠与治疗失眠?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

姚振军
姚振军 冠县医院   医师 帮助网友:62006称赞:2046
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2009-09-06 19:49:23 我要投诉

      对失眠的治疗,首先要分清病因. 1..若是生理因素性失眠,大多属 于暂时性,对此不必惊慌失措,可服用 一些有抗焦虑作用的安眠药,如安定, 舒乐安定. 2.如为药物因素性失眠,注意睡 前不要服用兴奋药,或在下午4时前 服用(如氨茶碱,利他林),睡前忌饮茶 及咖啡,便能安睡. 3.若是躯体因素性失眠,只需治 疗躯体性疾病,如止痛,止痒,止咳等. 4.若为精神因素性失眠,则要对 症处理.如焦虑症用抗焦虑药,或各种 安定类药物;抑郁症用抗抑郁药,如阿 米替林,多虑平等.以上两类药合用, 效果更好.对精神分裂症患者,一定要 用抗精神病药,如冬眠灵,氯氮平,奋 乃静,氟哌啶醇等,这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用.
      
      

马占欣
马占欣 河北隆尧友谊医院   医师 擅长: 支气管肺炎,高血压,胃炎,糖尿病,脑梗塞,感冒,胃 帮助网友:112258称赞:9834
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2009-09-06 19:50:14 我要投诉

      你好,针对失眠症状,建议服用七叶神安片进行治疗,同时积极调整好心态是治疗失眠的最佳良药,积极锻炼身体,保持心情舒畅,把自己的时间安排的充实一点,培养自己的兴趣爱好,并努力把它做好,多做一些自己认为有异议的事情
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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