我给自己定的减肥食品大概是这些

      1,减肥饮品,食品
      从科学角度来说,如果一些人通过饮食控制和运动结合的方法还不能降低体重,或者一些肥胖者大便过于干燥,是有必要服用一些辅助的减肥茶来使肠道蠕动快一点,达到通畅的作用.但是若把减肥茶当普通茶饮用,久了会损伤肠道.
      说到减肥食品,则大致分为3类：一类为填充式.如无热量的纤维素,吃后有饱腹感；第二类是膨胀食品,吃到胃里也易有饱腹感；第三类是低热量替代食品,即不吃饭,只食用此类替代品,消耗体内脂肪,达到减肥目的.食用减肥食品虽然能很快达到效果,但要想保持住,则必须辅以控制饮食和多做运动.
      

      你这个情况建议你最好还是饮食配合运动减肥,效果会比较好,单纯的依靠茶等方式减肥,效果不好的!
      以上是对“我给自己定的减肥食品大概是这些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,你的这个食谱还可以不过最重要的还是坚持,还有加强锻炼,少吃油腻,甜食,高蛋白的食物,希望我的回答会对你有所帮助

      减肥过程中豆浆是早上喝,牛奶是晚上喝是可以的,最好不要以茶代水.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
      

      其实该怎么减肥相信大家都清楚,关键就在你的决心和毅力怎么样,如果这两样你都有很强,那么你选择任何一种方式一直坚下来就绝对能成功.祝你好运!

      你的方法很好,但同时还要控制个人饮食,少吃肉类,肥腻油炸高脂肪,甜食类食物,多吃蔬果,坚持每天都做30分钟以上的有氧运动,如慢跑,打篮球等.最后补充的是绿茶一天最好不要喝太多.
      以上是对“我给自己定的减肥食品大概是这些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      早上豆奶晚上牛奶这样的搭配还是比较科学的,但如果早晚餐只是单纯的只有豆奶和牛奶,您未必能坚持很长时间,每天都处于饥饿状态也不利于平时的日常工作,所以建议早晚餐再添加少量其他谷类食物,晚餐最好能有少量蔬菜.每天八杯水可以换成茶,绿茶,花茶都可以.

      关键就在你的决心和毅力怎么样,如果这两样你都有很强,那么你选择任何一种方式一直坚下来就绝对能成功

      普洱生茶是必不可少的饮品;少脂肪的食物是关键;多运动,最好找人陪伴你一起运动才能恒久;工作,知道什么叫我为工作狂吗!减肥非常的不错!