睡眠质量不高,无明显症状

      病情分析：
      根据您的描述,可以知道您已经有一段时间没有睡好觉了,下面我就你好你所提出的问题予以分析和解答,希望能够令您满意.
      指导意见：
      夜间失眠关键是自我暗示很重要,睡不着就睡不着,就想一些轻松愉快的事,白天就算是困也在中?点钟睡半个小时,白天睡多了觉,晚上可能更难入眠,另外晚上5,6点时运动1个小时,如果不累就延长运动时间,但是不要超过晚上9点,累了你也能睡觉.
      失眠急躁的心态会加重失眠的症状,你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯,要强迫自己把习惯纠正过来.四五点正是肺经运行的时候,为身体各脏腑分配血气的时候,这个时候醒来长久对身体很不好.而且肺经上不顺畅,老醒过来也气血不足,多吃滋阴补气血,补肾的食物.
      生活护理：
      在饮食上的建议：平时可多吃点红枣,芝麻,黑豆,黑米都食物.
      睡前吃养阴清肺口服液,另外可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.
      临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上
      

      病情分析：
      睡眠质量受许多因素的影响,根据你的情况,应该是受心理因素的作用
      指导意见：
      你的体检提示肾脏和输卵管有问题,你应到医院做进一步检查明确是什么原因,在进行治疗,这样就解除你的担心,放松心情,睡眠质量也就自然能改善
      生活护理：
      加强锻炼,增强免疫力,调整好心情,注意营养
      

      病情分析：
      中年女性,行B超检查见右肾积水
      指导意见：
      肾B超时发现,单独B超验证右肾积水1.9,输尿管有回声,可能是输尿管结石,建议你去医院详细检查,如果证实是结石可以提前采取排石治疗.可以药物治疗,碎石治疗,或手术治疗.而睡眠治疗不高,这个与自己的睡眠习惯也有关系.
      生活护理：
      早睡早起,养成良好的生活习惯
      
      以上是对“睡眠质量不高,无明显症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！