下午上课容易犯困

      病情分析：
      冬天随着作息表的修改,中午时间太短,不能得到很好的休息,上课时处于密闭空间,空气不流通,人又多,CO2浓度大,犯困是正常的.不需要用药.
      指导意见：
      你向大家询问解决上课时的犯困办法,这说明你是一个爱学习的人,在这有两个办法供你借鉴：
      一是尽量每天保持充足的睡眠时间,早餐和中餐多吃富含维生素得食品,午餐不要过饱,吃个八成即可,带一些小点心三点钟以后吃.
      二是口袋里装一瓶风油精,上课时犯困,抹在太阳穴和鼻孔于上嘴唇之间,这样可以即醒脑又没副作用.
      希望能帮上你的忙,祝学习进步.
      

      病情分析：
      下午犯困是生物节律使然.一上午的工作劳累,午饭后身体自然需要休息补充体力,所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛,尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段,办事效率不高而且容易出错.
      指导意见：
      一是尽量每天保持充足的睡眠时间,早餐和中餐多吃富含维生素得食品,午餐不要过饱,吃个八成即可,带一些小点心三点钟以后吃.
      二是口袋里装一瓶风油精,上课时犯困,抹在太阳穴和鼻孔于上嘴唇之间,这样可以即醒脑又没副作用,我的孩子在校高考复习期间就是用这个办法来解决犯困问题,尤其是夏季,希望能帮的上你的忙.
      
      

      病情分析：
      俗话说“春困秋乏夏打盹”,尤其是午饭后,往往无精打采,容易犯困.新加坡《联合早报》最近一篇文章指出,其实春困并不是睡眠缺乏,而是与人们所吃的高脂,高糖食物有关.很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头,米饭,猪肉,或者炸薯条,汉堡包,炸鸡等快餐食品.它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦.
      指导意见：
      要想下午不犯困,最好多吃点素的.由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼,鸡,海鲜,豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维,回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜,如辣椒,胡萝卜,菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个下午精神抖擞.
      在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包.此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃则有助于睡眠.
      在就餐的顺序上,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食.午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量.
      除此之外,上课间隙吃些菠萝,橘子,柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛.
      
      
      以上是对“下午上课容易犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上课犯困 有时是因为晚上没睡好,有时吃完饭后血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳,温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头.
      指导意见：
      睡眠应该有质量,而不是单单的时间长短
      睡前,喝杯牛奶,泡泡脚,放松...
      不要在睡前做太剧烈的运动,听激烈的音乐,
      尽可能的放松,
      保证了睡眠质量,第二天的精神会好很多,
      另外就是学会睡午觉,
      时间不需要太长30~45分钟即可,
      慢慢的你回发现,没有那么的困了~~
      
      

      病情分析：
      下午犯困是生物节律使然.一上午的工作劳累,午饭后身体自然需要休息补充体力,所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛,尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段,办事效率不高而且容易出错.
      指导意见：
      一是尽量每天保持充足的睡眠时间,早餐和中餐多吃富含维生素得食品,午餐不要过饱,吃个八成即可,带一些小点心三点钟以后吃.
      二是口袋里装一瓶风油精,上课时犯困,抹在太阳穴和鼻孔于上嘴唇之间,这样可以即醒脑又没副作用,我的孩子在校高考复习期间就是用这个办法来解决犯困问题,尤其是夏季,希望能帮的上你的忙.
      这可能是亚健康状态,你应该选择一些运动来锻炼一下身体,辟如说练练瑜伽.或者是有氧操什么的.生命在于运动嘛.
      祝学习进步!
      

      病情分析：
      上课走思,容易犯困一般情况下是休息不好,是不是睡觉质量不好啊
      指导意见：
      假如是睡觉质量不好的话,可以适当的补补,因为有可能是学习压力大,可以喝点安神补脑液.
      

      病情分析：
      中午吃了饭有时间吗?可以睡午觉,如果没有时间,就喝咖啡.
      指导意见：
      只要你集中精力是不会犯困的,什么都不要想跟着老师的思路走,情绪高点.
      
      以上是对“下午上课容易犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      
       其一原因是睡眠不足.
       其二是调节酸碱平衡,当用脑过度或体力透支时,体液呈酸性；长期酸性血液会使大脑神经功能退化.
      指导意见：
      一,每天保证8小时睡眠. 晚上不要熬夜,定时就寝.中午坚持午睡.充足的睡眠,饱满的精神是提高效率的基本要求. 二,学习时要全神贯注. 玩的时候痛快玩,学的时候认真学.一天到晚伏案苦读,不是良策.学习到一定程度就得休息,补充能量.三,坚持体育锻炼.四,学习要主动.
       千万不要多吃大鱼大肉和油炸食物,饱餐这些食物会使你更感愚钝.
       多吃碱性食物,如海带,绿叶蔬菜,柑橘水果,豆类,茶叶,少吃酸性食物,如肉类,糖类. 选择恢复精力和体力的食物.建议每天下午茶时间补充一些干果,如花生,腰果,杏仁,核桃等,它们含有丰富的vb,ve,蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质.还可补充含维生素c的水果.早中晚餐都要多吃西红柿,菜花等蔬菜
       *先不要考虑用药,可能有副作用*