我感觉自己有点胖谁知道减肥的好办法？

      病情分析：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!
      指导意见：
      这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥） 每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!

      病情分析：
      减肥有很多方法,关键是找到适合您的方法.
      指导意见：
      减肥最根本的就是要注意饮食,再加上适量的运动巩固减肥效果.建议您还是以适量为主,再加上适量的运动,祝您早日康复!

      病情分析：
      你好,减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,
      指导意见：
      因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
      以上是对“我感觉自己有点胖谁知道减肥的好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！