如何锻炼使阴道紧缩

      你好，很高兴为你作答，一般来说对于小便时突然停是有说使阴道紧缩的，但是还是不要为好。我建议原地高抬腿啊，又能紧缩又能使腿部变得苗条。
      

      指导意见：
      你好，从医学角度分析来看，通过做提肛运动可以使阴道紧缩，效果较好又安全，坚持每天做提肛运动三次，每次做60-100次，效果较好。
      

      病情分析：
      阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性
      指导意见：
      你可以采取以下方法改善：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.
      经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了.而一些阴道松驰严重,甚至有阴道壁膨出的女性,就应该到医院作阴道修补术了.
      
      
      以上是对“如何锻炼使阴道紧缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！