有让肚子和大腿上的肉瘦下来
女 | 15个月 2010-03-20 22:36:41
2人回复
来自
健康咨询描述： 就可以瘦点的，不要吃药的那种，稍微速成的，也不要反弹了，具体一点点
想得到怎样的帮助：一个月就可以看见成效的，不要反弹和吃药
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医生回复区
2010-03-20 22:40:13 我要投诉
那你就要勤快的锻炼身体了早上起来跑跑步啊之类的，在哟就是饮食方面要做到早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。
2010-03-20 22:38
ask962962990
追问
由于家庭的原因，我每天早上只可以在外面吃米线，天天吃米线会不会长胖
2010-03-20 22:46:46 我要投诉
病情分析：
减肥，应该运动和饮食合二为一，这样才有效果的！米、菜、肉、水果都要有哟！
指导意见：
慢跑吧！第一天跑5分钟，第二天跑10分钟，余此类推，直到30分钟左右，就可以维持下去了！这可以全身减肥。每餐的米饭吃半碗，250g~500g的菜，100g的肉（鸡肉和鱼肉最好），每天吃一到两个水果！最好每天做家务，家务也可以有助于减肥的！地不要用地拖，用抹布用手去抹！这可以减肚子！
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