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如何减肥效果好!

女 | 23岁 2010-04-21 15:47:34 6人回复

健康咨询描述: 我想要减肥..请问转呼啦圈可以减肥吗?哪种减肥效果更好而且不反弹..
木瓜银耳可以丰胸吗?什么方法丰胸效果好.

想得到怎样的帮助:减肥方法..丰胸方法..

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发布人: ask993555759 投诉

医生回复区

刘云涛
刘云涛 三峡大学仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 免费提问 赞赏
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2010-04-21 15:50:22 我要投诉

      病情分析:
      您好,您的情况建议运动减肥!运动减肥不易反弹!
      指导意见:
      转呼啦圈可以减肥的!也可以慢跑和跳绳等!木瓜是有丰胸的作用的!可以多吃!祝您健康!

郭雪峰
郭雪峰 山东大学齐鲁医院   医师 擅长: 消化类疾病,呼吸系统类疾病,心血管病, 免费提问 赞赏
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2010-04-21 15:50:20 我要投诉

      病情分析:
      转呼啦圈可以减掉腰部的赘肉,适当的跑跑步。
      指导意见:
      木瓜银耳可以丰胸,但要坚持,短时间是看不出效果的。

东篱筱菊
东篱筱菊 医生会员 免费提问 赞赏
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2010-04-21 15:52:07 我要投诉

      病情分析:
      最健康的减肥方法是运动,呼啦圈没有走路好,大步快走,每天走30分钟以上。三个月以上,会有明显的效果。或者是慢跑,也要超过30分钟。
      指导意见:
      丰胸?不要相信药物,做瑜珈吧,这个不敢保证。
      以上是对“如何减肥效果好!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

zhxx医生
zhxx医生 爱心医生 免费提问 赞赏
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2010-04-21 15:52:01 我要投诉

      病情分析:
      您好,转呼啦圈是可以减腰部脂肪的。
      指导意见:
      木瓜鸡汤
      材料:鸡腿1只、中型木瓜半条、枸己1汤匙,当归3片,酒和水适量。
      作法: 1、鸡腿烫,木瓜去皮切块备用。
      2、将所有材料放入电锅内炖煮约40分钟即可。
      木瓜是最常用的丰胸事物,搭配上活血补血的当归和枸己,不仅可以红润肌肤,也具有让胸部尖挺的作用,是道底脂清爽却稍具香甜滋味的汤品。
      希望我的回答对您有帮助。

wteuls
wteuls 爱心医生 免费提问 赞赏
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2010-04-21 16:39:37 我要投诉

      生吃六种蔬菜→可极速瘦身
      蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!
      1.黄瓜→黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。
      2.西红柿→西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
      3.柿子椒或尖椒→辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。
      4.芹菜→芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。
      5.大白菜→大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
      6.茄子→茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。
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wottyy
wottyy 爱心医生 免费提问 赞赏
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2010-04-22 13:37:53 我要投诉

      白领减肥→品清茶
      你是Office一族吗?你想拥有美丽的身材吗?想瘦身而你又不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦,又苦于没有时间去健身房,那么,这儿为你推荐一种瘦身的妙方———品茶!
      茶为什么能瘦身呢?这是由于中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。
      它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油腻的作用。
      现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
      1.双乌茶
      原料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。
      制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。
      2.玉盘葫芦茶
      原料:乌龙茶25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,桔皮5克。  
      制法:将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。
      3.清络饮
      原料:干荷叶50克,乌龙茶5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。  
      制法:①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。
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