做什么运动可以减大腿肉和小肚子？

      肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
      

      病情分析：
      你好，关于减肥的事情，要有一定的毅力，运动还是可以减肥的 不过还是会练出肌肉的。
      指导意见：
      建议你平时多快走，在运动后多按摩你的大小腿，还是可以练下瑜伽的，要坚持哦，祝你减肥成功。
      

      病情分析：
      你好，身体的脂肪太多使得大腿粗壮和肚子大。
      指导意见：
      建议练瑜伽或者多跑跑步，做仰卧起坐。或者跳健美操等活动都是减掉大腿的肉和肚子的好方法。
      
      以上是对“做什么运动可以减大腿肉和小肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先，如果你的目的是减肥，跑步就只能选择慢跑甚至快走，不能选择快跑，因为慢跑是有氧运动，快跑是无氧运动，他们的区别在于，一个可以减肥，一个有利于肌肉增长，如果你想减少腹部上的肉，建议你使用我推荐过很多人使用的一个方法，就是慢跑或者快走的时候别忘记紧缩你的小腹，一个月左右，你绝对可以看到非常明显的效果，因为这个是我自己亲身试验过了的，呵呵，还有，跑前和跑后进行下肌肉的放松按摩，比较有利于减肥和塑身哦。