怎样才可以减肥呢？
女 | 22岁 2010-05-15 21:40:45
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我怎么样才可以减肥呢
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医生回复区
2010-05-15 21:41:57 我要投诉
病情分析：
减肥一定要用科学的减肥方法控制热量的摄取和消耗，完全靠节食是减不了肥的。
指导意见：
要成功减肥一个定要系统的去减，早餐要精、少，可以吃1个馒头一个鸡蛋，或者是一盒牛奶一个馒头。中午一小碗米饭，吃青菜，不能吃菜的油味，少吃瘦肉，禁吃肥肉，晚餐和午餐一样，多喝温开水，绝对不能喝饮料，哪怕是绿茶，可以喝自己泡的绿茶，平时不能再吃零食，哪怕是一丁点，每天最少运动半小时，出汗的，坚持1个月，就可以看到明显的效果了。
2010-05-15 21:43:32 我要投诉
病情分析：
你好， 首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。
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