慢跑运动可以减小腿肌肉吗？

      我们知道脚部共有26块骨头，包括跗骨、跖骨和趾骨三个部分。（1）跗骨。跗骨共7块，分为近侧列和远侧列和远侧列两个部分。近侧列包括距骨、跟骨；远侧列包括舟状骨，第1～3楔骨和股骨。①距骨。距骨分为体、颈和头三个部分。其头形状为半圆形，体呈不规则立方体。距骨头与舟骨的关节面连接，距骨体与内、外踝相连接。②跟骨。跟骨是最大的跗骨，前窄、后宽，呈不规则的长方形。跟骨有三个关节面，它与距骨和舟状骨构成打关节。③舟骨。舟骨位于脚部内侧纵弓的中央位置，介于距骨头和3个楔骨之间。舟骨内缘有一个舟骨粗隆，是脚部非常明显的标志。④股骨。股骨在跟骨和第4、5跖骨之间，呈不规则立方体。⑤楔骨。楔骨由内向外，分别为1、2、3楔骨，并位于第1、2、3跖骨与舟骨之间。⑥跖骨。跖骨位于跗骨与趾骨之间，形成足部骨骼的中间部分，跖骨跖骨由里向外依次为第1、第2、第3、第4、第5跖骨。跖骨的形状分为小头、体、底三个部分，其第一跖骨最短，非常坚实。第5底的外侧部膨大，形成粗隆。⑦趾骨。趾骨中拇趾骨为2节趾骨，其他各趾均由3趾骨组成，而且，每一节趾骨部分为底、体和滑车3个部分。（2）脚部关节。关节是由骨和骨连接后而形成的。每个关节部位有关节腔，其内含滑液，起到润滑关节的作用。脚部关节包括趾关节、跖趾关节、跗关节。跗楔关节、踝关节，其活动比较频繁和灵活。而且关节周围的韧带组织，不但可以紧密结合关节，而且，还具有制约关节活动方向的作用。（3）脚弓。脚弓分为横弓和纵弓两种，是由脚骨所形成的弓状形结构。前横弓由第1到第5跖趾关节购车，后横弓有股骨和3块楔骨组成。内纵弓由后跟骨、距骨、舟状骨、3块楔骨，外纵弓由第4、第5跖骨、股骨和后跟骨构成。（4）脚部肌肉。脚部的肌肉分为足背肌和足底肌两个部分。当足背肌收缩时，脚趾呈伸展状态。当足底肌收缩时，脚趾呈弯曲状态。其实脚部的大部分运动与小腿上的肌肉是分不开的，小腿肌肉有前群肌、外侧群肌和后群肌三个部分，它们使脚部产生各种运动。（5）神经和血管。人体的脚部分步着大量的神经和血管，特别是脚底部是人体经络集中的部位，也是人体各个器官相应的反射区域，对人体的健康非常重要。（6）脚部皮肤。脚部的皮肤具有保护肢体、调节体温、感受刺激等作用，其构造分为表皮、真皮和皮下组织三个部分。表皮具有防止细菌侵入的功能，皮内有汗腺、脂腺、血管、淋巴管神经末梢等，皮下组织内有血管、淋巴管等。