睡眠不好，怎们办
健康咨询描述：
迷迷糊糊刚睡着,突然觉得有东西掉下来,猛然惊醒,浑身是汗,然后头痛,心里难受。
4月13日腰2椎骨折，卧床休息至今。患者平时性格开朗，要强。卧床休息期间，总觉得将来有后遗症，好烦神，病好后没有别人能干，睡不着觉。睡眠不好已有10天左右。
曾经的治疗情况和效果： 具以前情况，吃了谷维素和B1及一片艾司唑仑片。
想得到怎样的帮助：怎样得到睡眠
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你好！及时调整你现在的治疗方法，建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果，中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等。自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间，平时应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，多坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，注意饮食的调理。
有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
病情分析：
下面有个食疗适合失眠和健忘者.
在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
要做的是：精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.
指导意见：
要学会静心,定心,宽心,信心,善心.
下面有个食疗适合失眠和健忘者.
柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神的功效.
将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便养心安神的功效
目前患者腰二椎骨折已近四十天，还未下床行走；患者主要头脑无法得到休息，如何让患者头脑能达到休息
这个可能要慢慢来比较好
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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