冬季健康减肥食谱。

      病情分析：
      你好, 冬季是减肥的好季节,但是一定要注意热量摄取,注意营养搭配,才能做到健康瘦身.
      指导意见：
      冬季减肥食谱：
      早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟（黄瓜,胡罗卜,芹菜加上煮五香花生米）,桂圆或大枣1把
      中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
      晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
      

      您好，早晨一颗水煮蛋，一杯牛奶，午饭可以吃饱点，晚餐尽量少吃，要多吃水果蔬菜，睡前不要吃任何东西。配合适度运动。有规律的生活，早睡早起，不要熬夜，要保持良好的心态。