健康咨询描述:
睡眠不好
很多年
曾经的治疗情况和效果: 没系统治过
想得到怎样的帮助:要怎么样经常做梦
你好!建议还是到正规的医院接受治疗,首先养成好的生活习惯及睡眠作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意临睡前要调整好自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不易复发。
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是如果你的状态已经影响到日常生活,时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行,建议你到医院就诊,在医生的指导下用药,以免病症的进一步发展。建议应用些中成药物调理,如朱砂安神丸、安神补脑液、养血安神等等。
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。建议你调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理饮食,有助于睡眠。
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,长期服用西药容易产生依赖性,毒副作用较大,最好用中药治疗。
以上是对“睡眠不好,如何提高质量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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