我的睡眠质量不好，多梦，入睡比较难，

      病情分析：
      你这样的情况中医认为是心血虚，心肾不交所导致 。
      指导意见：
      建议你可以服用一些养心安神的药物，比如养心安神胶囊，加强锻炼，睡觉前听一些轻音乐都是对你有帮助的
      

      病情分析：
      你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
      指导意见：
      睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
      大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……
      

      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
      
      以上是对“我的睡眠质量不好，多梦，入睡比较难，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等
      
      以上是对“我的睡眠质量不好，多梦，入睡比较难，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗.
      
      以上是对“我的睡眠质量不好，多梦，入睡比较难，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！