高三学生吃什么可以提神补脑
女 | 0个月 悬赏10个健康币
2010-11-15 13:07:53
1人回复
来自
健康咨询描述：
患者年龄:十八岁
晚上容易犯困，感到疲劳，不能集中精神
想得到怎样的帮助：请专家给一些好的饮食和生活方面的建议
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医生回复区
2022-09-27 21:00:46 我要投诉
病情分析：
你好，最好吃一点核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
指导意见：
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
多吃些水果： 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
不要给他太多的压力，祝你的儿子金榜题名！
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