跑步形成肌肉
健康咨询描述： 上次我跟你讲过跑步形成肌肉的问题 你告诉我要90度压腿
曾经的治疗情况和效果： 可以我一个人的话90度压腿有点困难 而且跑步后 要先压哪一只腿呢 这样慢压的那条腿不就容易形成肌肉吗
想得到怎样的帮助：1我可以站直然后身体尽量紧贴脚那样自己拉伸吗 听人说那样拉伸也可以
2我以前形成的肌肉 然后现在跑步完拉筋 那些以前的肌肉会慢慢变得好看一点吗 还是以前的肌肉会一直存在啊
3我瘦了这些肌肉会不会因为我瘦了然后运动拉伸而变得比较好啊
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病情分析：
性别，女，年龄，18岁，关于压腿的问题。
指导意见：
你好，很高兴为你解答。
是的，一开始就是 不好压，可以抬得稍微低一些，慢慢的再抬高，先压那条腿都可以，是的，这个是可以把线条拉长，再就是可以去游泳，这样也可以起到塑形的效果，不用太担心。
医生询问：
还有什么问题可以咨询我，我会尽快回复你的。祝你健康快乐美丽。
可是我不会游泳 冬天也不好游泳那我说的那种方式也可以用吗 是不是没有你说的那种好啊
不是这样的，你说的那种也行，一开始总要有个过程，所以你一开始不要急，慢慢来，时间长了，你的柔韧性也增加了，而且你的线条也变得好了，就不像以前肌肉那么明显了，最好要坚持。可以以后慢慢学游泳的
那我两种交替着拉伸行吗 我不跑的话也拉伸行吗那我要怎样去瘦大腿呢 大腿粗啊 跑步好像不管用
可以的，不跑步也可以压腿，这个也可以减大腿，希望你能坚持。但是注意，一开始不要太用力，要慢慢来，注意不要拉伤肌肉，祝你成功。
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