失眠总是失眠
健康咨询描述： 最近总是失眠 早就躺下了 就是睡不着一直睡不着 每次要到1点左右 才能勉强睡着 但睡着了 总是做梦 每天都无精打采的！
想得到怎样的帮助：这种问题怎么解决 我不想去医院 有 什么土方法最好
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医生回复区
病情分析：
您好，这种情况考虑跟神经衰弱有关，多跟情志不畅，过度用脑等因素有关啊
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液和谷维素和维生素B1进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
病情分析：
您好，引起失眠的原因有很多，最好是找到病因，仅仅看您的描述，很难下结论的。
指导意见：
如果失眠时间较长,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，就有不错的效果，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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