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医生回复区
2011-02-06 13:45:39 我要投诉
病情分析：
运动是减肥的一种好方法。
指导意见：
一般女性过了30岁，身体能量代谢就变低了，所以饮食控制效果不是很好。通过运动来减肥是不错的选择。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。最好是参加一些健身培训班，那样一般可以坚持，而且教练也可以根据你的情况来制定计划。一般来说，运动量要掌握在中等强度，运动后脉搏数每分钟不超过150次为宜。体育锻炼一定要坚持如一，不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。祝美丽健康
2011-02-06 13:42:36 我要投诉
病情分析：
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等。
指导意见：
最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
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