睡眠的恶性循环

      病情分析：
      你好,是的,你的情况是心情不好和睡眠不佳的恶性循环.
      指导意见：
      因为心情和睡眠都是可以互相影响的.建议吃点中成药泻肝安神胶囊和女珍颗粒调理,可以滋阴养血安神.同时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.最关键的还是注意自我调节心情的，保持良好的心情，平时注意散散步，适当的锻炼，睡前可以喝包牛奶，泡泡脚，睡觉的时候不要胡思乱想，很影响睡眠的.
      

      病情分析：
      您好，您的情况应该是肝血不足，虚热内热所致。
      指导意见：
      建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有较好的疗效。
      
      以上是对“睡眠的恶性循环”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！