骨性关节炎如何治疗？锻炼

      病情分析：
      你好，腰椎的骨性关节炎是由于年龄的增加，过度劳累引起的病变。
      指导意见：
      建议你选择好的习惯正确的坐姿为：尽可能保持自然端坐位，头部略向前倾，保持头胸部的自然曲线避免头颈部过度后仰或过度前屈，不要趴着看书或睡觉。避免长时间坐着。走路时轻松摆动双臂，抬头挺胸，但不要挺着肚子。站立时，两脚平站，以免骨盆倾斜。挺胸收腹，以避免弯腰驼背。身体直立，额头与下巴基本垂直，保持颈部生理弧度。站立时间不宜过长，疲劳时双脚要更替休息，不要单脚负重时间过长，以免形成习惯。运动在预防姿势性脊柱侧弯中是一把双刃剑，提倡快走、慢跑、跳舞、游泳、爬山等运动，鼓励多做热身运动，单侧肢体运动过多时应该注意对侧肢体的锻炼，在做像单杠、吊环等牵拉运动时应避免过度牵拉，结合自身情况适量运动。希望我的回答对你有所帮助！