睡不着觉啊，怎么回事呢？如何能提高睡眠质量？如何能提高睡眠质量？
保密 | 0个月 2011-03-21 11:08:27
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来自长春市
健康咨询描述： 睡不着觉啊，怎么回事呢？
想得到怎样的帮助：如何能提高睡眠质量？
如何能提高睡眠质量？
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2011-03-21 11:09:31
你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
2011-03-21 11:12:24 我要投诉
病情分析：
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
指导意见：
你好：建议晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。可以适当的喝点酸枣仁茶有助于睡眠。
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