什么方法减肥效果好？
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减肥
可以服用芝元纤秀婷软胶囊来减肥，另外还需要遵守下面的三项减肥原则，
1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2 饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3 睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
指导意见：
您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动，少食多餐有益减肥的理论依据。减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
您好，根据您的描述，饮食和运动配合是最健康的减肥方法，减肥本就是需要坚持需要毅力的事情，建议您可以逐渐减少午餐和晚餐主食的摄入，饭后适当活动有助于消化，一定不要吃高热量和油炸食物
以上是对“什么方法减肥效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
您好，减肥最根本的方法是饮食和运动双向调节。
指导意见：
建议您今后饮食上以低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜为主，忌油炸、过食鸡蛋、过食肉类，每餐适量且蔬菜要占七成以上，同时养成餐后运动的习惯，通常半个月左右即可有初步效果。
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