健康咨询描述: 睡觉老是入睡慢 经常失眠 睡着还老是做梦
想得到怎样的帮助:怎么能快速入睡 还有失眠是怎么回事
病情分析:
您好,您目前的症状有失眠、多梦,这是神经衰弱的特征性表现,您的神经衰弱主要是由于饮食生活习惯不良、过度劳累和熬夜、精神高度紧张等原因导致的,临床上除了失眠、多梦症状以外,还有记忆力下降、注意力不集中、头晕等症状,需要积极中医药调理,提高自己的学习和工作效率,让您白天精力充沛,保证充足的睡眠和休息。
指导意见:
建议吃百乐眠+安神补脑液+采取刮痧疗法积极中医药调理,晚上睡前适量喝些牛奶,日常生活中要加强营养,多吃蔬菜水果,多晒太阳,多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物,禁止进食辛辣刺激性食物,不要吸烟饮酒,积极参加体育锻炼,避免情绪波动,让快乐始终伴随着您,避免过度劳累和熬夜。这样积极综合调理,您的情况很快就会彻底治愈,能够迅速改善您的睡眠,让您快速入睡。
建议您试试一下方法:1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.3.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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