晚上总是睡不着觉是怎么回事?
保密 | 0个月 2007-07-31 23:32:01
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健康咨询描述： 我爸.今年45了!他每天都躺在床上睡不着..经常凌晨3~4点左右能睡着(有的时候1~2点).但是早上的5~6的时候肯定会醒!再睡觉的话就睡不着了!不过他有午休的习惯!不知道这是为什么!请传家解释一下!
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2007-07-31 23:42:57
晚上睡觉前用温水泡一下脚,喝杯纯牛奶,有助于睡眠.白天不要过于紧张,注意放松,不要到睡觉的时候总想着怎么睡不着呀,想一些开心的事,让神经放松,对自己说困了,慢慢地就能睡着了.
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