在不用药的情况下什么方法减肥速度最快

      你好、个人经历介绍给你、每天吃5-7小餐每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效。
      

      你好，在不用药的情况下，减肥最快的效果是小时辛辣油腻食物，膨化食品，油炸食品，以新鲜蔬菜水果为主，建议多运动。不要暴饮暴食。
      

      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      
      以上是对“在不用药的情况下什么方法减肥速度最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！