想要健康减肥、不影响长高和发育的。

保密 | 0个月 2011-10-30 12:18:14 2人回复来自

健康咨询描述：好像身上肉挺多的、特别是臀部和大腿小腿那里。肉松松的、而且下半身比上半身胖、比较明显。

曾经的治疗情况和效果：曾经吃过碧生源减肥茶两次、被妈妈发现了就没敢再吃了、也吃过左旋肉碱360咖啡一盒多、也没坚持吃下来。节食过很久、还试过喝白醋加蜂蜜减肥、那段时间好像瘦了一点、但是后来居然停经将近一年。去医院治疗过。就不敢减肥了、现在又胖起来了。

想得到怎样的帮助：想要健康减肥、最好快速一点、

投诉

其他类似问题

张医生 其他帮助网友：2757称赞：92

微信扫一扫，随时问医生

2011-10-30 12:18:33

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

lcxcl 其他帮助网友：2453称赞：55

微信扫一扫，随时问医生

2011-10-30 12:18:41

对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。