心情烦，很压抑，一直想着烦心的事

      病情分析：
      你好，考虑你的情况属于情志不畅
      指导意见：
      你好，建议你放松心情，可多与朋友交谈，参加户外活动，转移注意力，祝早日解除烦恼
      医生询问：

      如果没有具体原因，而心境低落，难以开心。这是一种抑郁症的倾向，建议看心理医生这一段时间的心理治疗，平时也要加强自我调节，比如少思虑，多行动，多做具体的事儿，全心全意的享受做事的过程，不执着于结果，不追求完美，不追求速度。欣赏和肯定自己的长处，优点。

      您好，您的情况考虑是抑郁的表现症状。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
      多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。L
      以上是对“心情烦，很压抑，一直想着烦心的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！