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2012-03-07 09:26:34 我要投诉
病情分析：
你好：我们在平时总是会有一些事情让自己感觉到惧怕和恐慌。如果想要克服那么最好就是让自己去尝试适应。在感觉到恐慌的时候尽可能的使自己去克制。这样一般都可以的。
指导意见：
你可以逐步的去接受。比如说自己恐惧看到小狗，那么你就可以先尝试着去看玩具狗，让自己看到的时候不会再恐惧为止，之后你可以再去远距离的接触真正的小狗。习惯了就再接近一些这样让自己去适应。时间长了自然就会逐步的使自己能真正的接受的。但是这可能需要自己不断的去适应和克制。如果感觉到自己难以做到的时候可以考虑和心理咨询师面对面的咨询交流。希望我的回答可以帮助到你。
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