考试等成绩紧紧张，

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2012-03-11 23:09:18 3人回复来自大连市

健康咨询描述：老等成绩紧张，不想吃饭，总感觉过不了，失眠

想得到怎样的帮助：请心理医生帮忙有什么办法

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刘雷山东省精神卫生中心主治医师擅长: 精神疾病如精神分裂，抑郁症，神经衰弱，失眠等，心理帮助网友：170称赞：6

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2012-03-11 23:15:12 我要投诉

      病情分析：
      你这是考试焦虑造成的，考试前紧张，考后应该更放松一些才行
      指导意见：
      1，不要总想它，一旦想到这个话题就转移注意力，比如听歌，和同学去往，活动都行的，2认清自己实力，相信自己，一定会通过，3反正考完了，在想也没法了，不如看看以后如何考试，总结经验，4睡眠要规律，5多和同学交流，多交朋友，多做集体活动。去除焦虑情绪。相信你很快就会好的，无论结果如何，一定看开些

何俊光中铁十八局医院其他擅长: 骨关节疾病帮助网友：28101称赞：1576

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2012-03-11 23:10:59 我要投诉

      病情分析：
      您好，有。就是提高自己的实力。把所有的题型都弄清晰，头脑里面条理很顺，答完卷子，自己基本就把分估出来的，对就是对，错就是错。
      指导意见：
      这样，你已经把分都算出来的，就不会存在紧张的情况了。现在还是做得不到位，所以才会不自信。

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远去的背影其他擅长: 心理问题,生殖泌尿病症,家庭关系纠纷帮助网友：14833称赞：1702

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2012-03-11 23:11:23 我要投诉

      病情分析：
      你好，这是你个人的心态问题，这时候应该注意调整自己的心态，改变对于成绩的重视态度，不要太在意这些，一切顺其自然。
      指导意见：
      还有就是你可以适当的坐一些别的事情，这样的话能够分散你的注意力，让你能够在一定的环境下放松自己的思想，祝你健康！
      以上是对“考试等成绩紧紧张，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！