睡眠不好用什么精油
女 | 28岁 2012-04-03 21:22:11
2人回复
来自龙岩市
健康咨询描述： 你好，唉真是不好啊，不知到为什么老是睡不着觉，相恋很多法子，我觉得还是买一些精油来试试就行了，但我不知道哪一种精油更有效，更能让我睡着觉啊？？急求解，医生，谢谢了！
想得到怎样的帮助：你好，有什么好的精油可以治疗失眠啊？？急求解！！医生。
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2018-02-25 14:47:13 我要投诉
如果想使用精油，南方的和国外的都比较好，什么牌子都可以，你随便买一种试试。平时你要养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐，给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠，可以用酸枣仁和百合放到一起泡水或煎服；可服用刺五加片；也可采用针灸疗法；严重的就要服用安定类的药品。
2018-02-25 14:47:36 我要投诉
你好，先找到自己睡眠不好的原因,精油才能帮的上忙.如果是因为压力,熏衣和马郁兰是好选择..熏衣要选择真正熏衣草,并且尽量选择酯类含量高的，如果是过度疲劳.有案例表明,提神的罗勒反倒会帮助睡眠.听听自己鼻子的选择吧，喜爱什么味道,就用什么精油,一般而言不会错.PS.乳香,黑云杉是很多人用了会发噩梦的油(不代表所有人);柑橘类也比较容易
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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