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你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
疲劳综合症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予玉屏风散，补中益气丸，八珍颗粒益气养血。
根据描述，考虑可能精神因素、社会工作压力大等引起。可以口服安神清脑颗粒，建议主要自我调节。加强体育锻炼，晚饭后散步、慢跑、瑜伽等，双休日可以登山、游泳等。调整不合理的工作方式，改善紧张状态，缓解精神压力。睡眠环境安静、温湿度适宜，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐等帮助入睡。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。
以上是对“我近期有时失眠，多梦严重该如何办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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