男士减肥最好的运动

男 | 28岁 2012-04-15 19:27:14 2人回复来自

健康咨询描述：我是男生，结婚后因为不注重运动变得肥胖，妻子老是说我肥。我来这边咨询一下，有什么适合男士减肥的运动。

想得到怎样的帮助：请问有男士减肥最好的运动是什么？

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您好，很高兴解答您的问题，这种情况建议您采用适当节制饮食结合多运动锻炼的方法来减肥。饮食方面以高蛋白，高维生素，低热量，低脂低糖食物为主，少量多餐。运动方面，多做有氧运动，如爬山，慢跑，游泳，球类运动等。

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你好：建议科学的饮食加运动：少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,坚决杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能达到减肥塑身的目的.