减肥过程中反弹该怎么办

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动
      

      你好，要控制饮食，每餐吃七分饱，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花、牛肉、鸡胸肉，粗杂粮等，多喝水。
      

      如果是节食减肥，需要控制饮食，体重指数大于30，可选择应用正规减肥药物，主要改变生活方式为主，清淡饮食，运动，生活规律，避免暴饮暴食
      
      以上是对“减肥过程中反弹该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！