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学生上课一直坐着,还不能运动,应该怎样快速减肥

女 | 18岁 2012-04-29 23:42:23 3人回复 来自

健康咨询描述: 学生上课一直坐着,还不能运动,应该怎样快速减肥

医生回复区

孙志伟
孙志伟 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 擅长: 痔疮,肛肠脓肿,肿瘤息肉等肛肠科常见病多发病。 帮助网友:21244
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2018-05-13 15:14:03 我要投诉

      减肥的最好办法就是控制饮食,减少饮食量,减少油腻食品减少垃圾食品,不喝啤酒不喝碳酸饮料,增加运动量,去健身房进行正规的训练,有助于减肥。
      

李晓东
李晓东 山西省中医院   副主任医师 擅长: 擅长疾病如下 脑梗塞,脑出血,脑出血后遗症,面瘫 帮助网友:8200
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2018-05-13 15:27:07 我要投诉

      你好,平时要注意孩子的饮食习惯,避免吃高热量高脂肪的食物,多喝水,多吃蔬菜水果,注意饮食营养均衡,做好课下运动,课间可以打篮球,早起跑步,晚餐不能吃太多,晚上七点以后尽量不要进食
      

赵慧霞
赵慧霞 中国人民解放军总医院第四医学中心   主治医师 擅长: 乳腺癌,结直肠癌,肺癌,肾癌,骨肉瘤,尤文肉瘤,滑 帮助网友:14437称赞:1
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2018-05-13 15:26:57 我要投诉

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进,进行有氧运动,减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛,可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作,以免造成不必要的损伤
      
      以上是对“学生上课一直坐着,还不能运动,应该怎样快速减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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