节食减肥应注意什么

      您好，节食减肥会使患者产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复正常饮食，体重可能还会增加，提倡健康减肥，改变饮食习惯，少吃或不吃富含脂肪的高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，体重就会减轻，祝您健康美丽。
      

      你好，很高兴为你解答，减肥没有捷径，需要长期坚持，不建议快速减肥，要循序渐进，一定要控制饮食的量，避免暴饮暴食，养成良好饮食习惯，多吃蔬菜水果，不要节食，长期节食容易得厌食症。要通过健康的方式减肥。