治失眠金水好h

      指导意见：
      你好！失眠会影响生活质量，而且睡眠不好，对开车也有一定的危险，建议你去睡眠门诊治疗，医生会给你开一些药，每个人的治疗效果不一样，但有病总是要治疗的。如果服药效果不明显，可以考虑心理咨询。
      

      指导意见：
      1失眠的根本原因：
      大脑思维细胞一部分非常活跃且不受控制，一部分已经非常疲惫，再加上“睡不着”造成的心理焦虑。恶行循环，大脑细胞难以平静，表现在外部就是不能入睡。生理功能紊乱、生物钟紊乱也可能影响睡眠。
      2对治：
      一、需要放松情绪，缓解睡不着的焦虑。哪怕是一晚上睡不着，也不要着急焦虑。如果能够做到，其实第二天也不会有太大的疲惫。
      二、慢慢学会放松，缓解大脑细胞兴奋。不要跟随大脑念头乱跑，将注意力放在身体感觉，或者呼吸上，自自然然的感觉呼吸的过程，不分析、不评判，只跟随、只感觉。如能做到，可以彻底消除失眠。
      三、减轻生活对大脑思维功能的使用，注意休息。
      四、可以增加一些‘安神补脑'的食物或者中成药。