晚上长期失眠怎么办

      病情分析，不知道什么原因，自从换了新工作以后，晚上总是出现失眠的情况。晚上睡不好，极易惊醒，晚上经常失眠，怎么办？这是失眠的问题。建议服用镇静催眠药物，改善睡眠。

      引起失眠的原因很多，既有心理因素如压力紧张，也有躯体因素如各种躯体不适，三是环境因素，如环境的改变可影响睡眠质量。严重者需要药物治疗

      你好，换了新工作，这个你肯定是需要一个适应过程，目前可能是出现了一定程度的适应障碍，目前可以结合安神补脑片调理一下睡眠，不用把全部的焦点放在工作上，一定要多预留出业余生活爱好的时间，劳逸结合
      以上是对“晚上长期失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的描述，可以看出，作为软件开发师，您平时工作的强度和压力一定非常大，这是造成您失眠症状的主要原因。出现失眠症状时，不要赖床，最好起来做点其他事，比如听听轻音乐等，可以舒缓情绪，减轻压力等，等有了睡意再上床。睡前用温水泡脚，尽量避免在吵杂和强光线下睡眠，平时可以适当参加体育锻炼，既可以增强体质，还可以缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，延长深睡眠时间，提高睡眠质量。