有焦虑引起的失眠，每天让我只能睡3个小时

      你好，如果焦虑症引起的失眠，这个失眠只是一个伴随症状，应该从根本上来改善焦虑，失眠也就会随之改善，对于这个情况可以服用抗焦虑的药物，像是黛力新，文法拉新等，以及同时练习一下放松训练，比如睡前可以练习一下想象放松训练，这个是可以达到有效的放松身心状态的，比较好入睡。
      

      你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。