最新减肥项目
男 | 22岁 2012-07-07 17:45:53
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健康咨询描述： 大家好我是一名很胖很胖的男生可能会是遗传吧因为我的爸爸妈妈就很胖但是我现在还没结婚为了不影响婚后生活我想现在减肥
想得到怎样的帮助：请问现在最好的减肥方法是什么？
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2018-04-25 08:09:18 我要投诉
指导意见：
减肥一个是减少摄入，另一个是增加消耗，活动量增加，消耗的多了，也会减轻体重。减少摄入。早餐和中午饭可以正常吃，晚餐一定要少，甚至不吃。实在忍不住的话，就在五点钟左右吃晚饭。然后到睡觉前一口吃的东西就不再吃了。同时还不能吃零食，还有含糖饮料。另外一方面是增加活动量，这个跟你自己的情况，不管是，暴走，散步，骑单车。打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活动的时间，1到1.5小时。剩下就是让时间去考验了。随着时间的推移，体重慢慢的下降了。
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