怎么样运动更减肥
女 | 24岁 2012-07-13 09:43:30
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健康咨询描述： 我长得很胖啊，同学们都取笑我是矮冬瓜，因为我不但胖还长得矮呢，烦死人了，现在我很想减肥呢，但是要我节食我有点做不到啊，因为我是一个很爱吃的人的，所以我想做运动来减肥。
想得到怎样的帮助：请问早上几点运动更减肥好呢？
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医生回复区
2018-05-05 11:57:24 我要投诉
运动时间因人而异，可以选择适合自己的时间来坚持运动，关键在于坚持。肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。
柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师
擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等
帮助网友：14937
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2018-05-05 12:11:43
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，可以早晨以及晚饭后进行运动，坚持下来会有很好的效果。
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