怎么吃可以减肥

女 | 24岁 2012-07-13 11:01:51 2人回复来自

健康咨询描述：我前几次减肥都是吃减肥药，但我就是管不住自己的嘴，之前都瘦下来了，这次又反弹了，我想通过饮食减肥，怎么吃东西能不胖啊，我最很馋一直控制不住，怎么办啊我应该怎么吃啊？

想得到怎样的帮助：怎么吃可以减肥啊？帮忙列下菜谱。

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2018-05-07 20:34:11 我要投诉

的最好办法是控制饮食，减少饮食量减少油腻食品，减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行正规训练，有助于减肥。

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2018-05-07 20:42:39 我要投诉

你好，根据您的情况来看，建议您平时一定要注意控制饮食，每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种饮食要单一，晚上只吃，青菜，不吃主食，一定要坚持